Frag Anki & Hilke

Frag Anki & Hilke

5 Schritte zur Ernährungstherapie

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In dieser Folge erfährst du den Unterschied zwischen Ernährungsberatung und Ernährungstherapie und welche Dinge du unbedingt beachten solltest, sowohl bei der Therapeuten Auswahl, als auch bei der Abrechnung mit der Krankenkasse.

aktiver Fuß

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In dieser Folge spreche ich dir Übungen für einen aktiven, fitten Fuß. Unsere Füße stecken oft den ganzen Tag in Schuhen, ihnen fehlt die Bewegung - die Folge sind "Senk-, Spreiz-, Plattfüße, ein Hallux Valgus oder weitere Beschwerden.
Du kannst aktiv etwas dagegen tun ... worauf wartest du noch? Schuhe aus und los geht`s!

Kaffeedetox

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Eine persönliche Ernährungschallenge kann sein, auf Kaffee zu verzichten. Wie es mir damit geht und was es für Nebenwirkungen hat, erfährst du in dieser Folge.

Neujahresvorsätze

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Hast du gute Vorsätze?
Wie langfristig sind deine Ziele?
Was ich bei guten Vorsätzen wichtig finde erfährst du in dieser Folge.

Männer Beckenbodentraining

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Ich möchte das Beckenbodentraining aus der verstaubten Ecke herausholen. Schluss mit Kirschkernen, Aufzügen oder Ähnlichem.
Diese Stunde habe ich zu Hells Bells von AC/DC gesprochen - lasse dich überraschen.
Gerne stehe ich dir bei Fragen zur Verfügung. Das Männertraining biete ich im Einzeltraining an - einfach, individuell und effektiv!
Schaue gerne bei meinen kostenlosen Webinaren vorbei. Die Themen findest du auf meiner Homepage.

Abnehmen

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Wie langfristig möchtest du den Abnehmerfolg?
Wie viel Wissen möchtest du dir dabei aneignen?
Achtest du darauf, dass sich dein Körper im Laufe deines Lebens verändert hat und du je nach Situation eine andere Ernährung und demnach eine andere Lösung benötigst?

Rückenschmerzen - Wie Beckenbodentraining hilft!

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Eine starker und flexibler Beckenboden sorgt nicht nur für Kontinenz. Er bildet mit den anderen tiefer liegenden Stabilisatoren ein starkes Muskelkorsett. Dadurch reduziert sich der Druck auf die kleinen Facettengelenken - die Rückenbeschwerden werden reduziert.
Die Mischung aus Kraft-, Wahrnehmungs- und Entspannungsübungen sorgt für einen flexiblen Rumpf mit ausreichender Stabilität für den Alltag.

Wir sind wieder da

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Was sich in den letzten 1,5 Jahren getan hat und wie es mit dem Podcast weiter geht, erfährst du in dieser Folge.

Übungsstunde Hüfte

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Mit dieser gesprochenen Übungsstunde kannst du die Muskulatur rund ums Hüftgelenk kräftigen, dehnen und mobilisieren. Ein freies Hüftgelenk ist auch bei Knie- und Wirbelsäulenbeschwerden wichtig.

Über diesen Podcast

In diesem Podcast geht es um verschiedene Themen aus dem Bereich Ernährung, Entspannung, Sport und dem generellen Wohlfühlen im eigenen Körper.
In kurzen Einheiten möchten wir Dir Input geben, damit Du Deinen Alltag gesünder gestalten kannst.
Wir beantworten Deine Fragen, die Du uns gerne per E-Mail zukommen lassen kannst.

von und mit Annkatrin Seidler und Hilke Waldbüßer

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