Frag Anki & Hilke

Frag Anki & Hilke

Übungsstunde Hüfte

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Mit dieser gesprochenen Übungsstunde kannst du die Muskulatur rund ums Hüftgelenk kräftigen, dehnen und mobilisieren. Ein freies Hüftgelenk ist auch bei Knie- und Wirbelsäulenbeschwerden wichtig.

Übungsstunde Wirbelsäule

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Mit dieser Folge kannst du auch im Urlaub oder Zuhause deine Wirbelsäule in Schwung bringen. Ich spreche dir Übungen zu Kräftigung, Dehnung und Mobilisation - so kannst du dir jederzeit etwas Gutes tun.

Iliosakralgelenk

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Wo ist das ISG? Warum bereitet es Schmerzen? Was kann ich tun? Tipps und Tricks.

Autogenes Training

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Autogenes Training zur Entspannung im Alltag. Hier hörst Du eine Einheit, die Dir zeigen soll, wie wohltuend Autogenes Training sein kann.

Eiweiß

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In dieser Folge erfährst Du wie viel Eiweiß du pro Tag zu Dir nehmen solltest, Mit welchen Lebensmitteln Du deinen Eiweißbedarf denken kannst und ob es sinnvoll ist auf Shakes zurück zu greifen.

Wechseljahre & Co

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Hitzewallung, depressive Verstimmungen, Gewichtszunahme - Was passiert in dieser Zeit? Warum wird es immer negativ gesehen? Was kann in dieser Zeit helfen?

Über diesen Podcast

In diesem Podcast geht es um verschiedene Themen aus dem Bereich Ernährung, Entspannung, Sport und dem generellen Wohlfühlen im eigenen Körper.
In kurzen Einheiten möchten wir Dir Input geben, damit Du Deinen Alltag gesünder gestalten kannst.
Wir beantworten Deine Fragen, die Du uns gerne per E-Mail zukommen lassen kannst.

von und mit Annkatrin Seidler und Hilke Waldbüßer

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